健康咨詢描述: 15歲,女生,學(xué)生,肚子非常大,大腿很粗,92斤,154厘米,怎樣可以在一個月之內(nèi)減掉10斤,謝謝啦!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述情況。體重92身高154這種體重基本上符合正常。
指導(dǎo)意見:
建議你的這種情況如果想減肥可以,加強(qiáng)鍛煉多吃些清淡的飲食,多吃蔬菜和水果,少吃主食。
病情分析:
你好,根據(jù)你這個描述來看的,建議你最好是去做一些穴位的減肥,效果比較好。
指導(dǎo)意見:
平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),都是綠色新鮮的蔬菜,少吃辛辣的食物,保證良好的睡眠,多參與戶外運(yùn)動
病情分析:
根據(jù)您的身高和體重推算你的體質(zhì)指數(shù)是19.4,不胖的。肚子大,大腿粗是因?yàn)榫米\(yùn)動量不足有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
所以要想減肚子瘦腿一定要運(yùn)動起來。建議每天60分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走慢跑或者游泳運(yùn)動。快走慢跑方便效果好,提示連續(xù)運(yùn)動時間越久減肥效果越明顯。
以上是對“15歲,女生,學(xué)生,肚子非常大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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