小腿37cm，已經(jīng)堅(jiān)持半個(gè)月爬樓梯

      通過(guò)爬樓梯來(lái)瘦小腿兒一般是不科學(xué)的。因?yàn)樵谂罉翘莸倪^(guò)程中小腿前后群以及外側(cè)群的肌肉，比如小腿三頭肌會(huì)逐漸發(fā)達(dá)的。爬樓梯過(guò)程中可能會(huì)消耗一部分脂肪。但是肌肉的發(fā)達(dá)可能會(huì)抵消這部分消耗的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，小腿的肥胖是伴隨著身體的整天肥胖的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)是專門瘦小腿的，如果你肥胖，那小腿就粗，如果你減肥下來(lái)，那小腿自然就會(huì)瘦下來(lái)，所以你需要減肥！
      

      病情分析：
      減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.
      
      以上是對(duì)“小腿37cm，已經(jīng)堅(jiān)持半個(gè)月爬樓梯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！