我現(xiàn)在1.56100斤小腿大腿顯得都有點(diǎn)粗 我想問(wèn)

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說(shuō)，近期要注意配合結(jié)石和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類(lèi)食物的攝入。用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余脂肪
      

      病情分析：
      您好，這里描述的這種情況，是現(xiàn)在1米56，一百斤，顯得胖，想跑步進(jìn)行減肥，這是可以的。但是需要，持之以恒的堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這種情況需要注意，飲食要規(guī)律避免過(guò)飽，避免暴飲暴食，多食新鮮的蔬果，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，比如跑步跳繩，都能很好的達(dá)到，瘦身的目的。
      

      病情分析：
      您好，瘦腿最好是上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉，多做跑步、游泳、自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，可以消除腿部的贅肉。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在1.56100斤小腿大腿顯得都有點(diǎn)粗 我想問(wèn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類(lèi)攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類(lèi)消耗。注意控制飲食，多吃青菜少吃主食，不能吃油膩的含糖高的食物，避免吃零食特別是晚上。多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，鍛煉后注意做一下腿部按摩。