我肚子的肉和腿上的肉特別多我想問一下怎樣鍛煉才能在

      病情分析：
      你好，你所說的情況，往往是由于局部肥胖的情況引起的這種現(xiàn)象的了。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步鍛煉，一般能較好的改善的。以及建議做肚子和腿部的按摩，必要時(shí)配合針灸，效果快些。飲食一定要適當(dāng)?shù)目刂啤?br />      

      病情分析：
      你自認(rèn)為腿和肚子上的肉很多，多到什么程度，還是你本來就是那種比較粗壯的體型？
      指導(dǎo)意見：
      如果你很胖，的確是應(yīng)該注意適當(dāng)控制飲食，和提高運(yùn)動(dòng)量，來控制體重的增長(zhǎng)，如果只是你自認(rèn)為不夠苗條的話，三十天內(nèi)減少十斤的做法，我覺得還是不可取的。