請問醫(yī)生我運動加節(jié)食減肥到了標準體重了就是我現(xiàn)在上

      根據(jù)您描述的情況分析，通過控制飲食和體育運動，已經(jīng)達到了標準體重。每天上班是運動三小時，已經(jīng)達到了運動的時間和量。正常情況下，如果通過運動減肥，每一天的運動量達到40分鐘左右就可以。建議在減肥過程中，雖然控制飲食是核心，但一定要做到營養(yǎng)均衡，這樣才有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，首先恭喜你，成功減肥，請繼續(xù)保持便可。
      指導意見：
      建議你，放松心情，不要太緊張，保持良好心態(tài)，請保持段練的習慣，按原來的段練方式方法保持下去便可，愿你開心度過每一天。
      

      病情分析：
      如果您減肥成功了的話，建議你每天運動一個小時就可以了
      指導意見：
      可以不像以前那樣運動量那么大的。但是飲食還是要控制好喲。盡量不要暴飲暴食，吃多喲。
      
      以上是對“請問醫(yī)生我運動加節(jié)食減肥到了標準體重了就是我現(xiàn)在上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你的體重目前已經(jīng)減到標準體重，那么可以保持體重了，保持體重主要是保證良好的生活方式，即每天的活動量及膳食一定要合理。
      指導意見：
      保持體重建議每天活動量30分鐘左右，如有氧運動快走，慢跑或者各種球類，跳舞等等。膳食注意食物多樣，注意不要暴飲暴食或者饑一頓飽一頓，飲食規(guī)律。