我們今天軍訓(xùn)了一天，做了400個下蹲

      病情分析：
      你的情況根據(jù)敘述不伴隨腫脹，骨質(zhì)損傷等可以繼續(xù)軍訓(xùn)，當(dāng)然如果扭傷或者拉傷嚴(yán)重就需要暫停鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      制動休息抬高患側(cè)肢體口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。如果伴隨其他不適的情況下需要及時復(fù)診臨床明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。祝你永遠(yuǎn)健康。
      

      病情分析：
      目前的這種情況就是一種肌肉過度疲勞，平時不做這方面的鍛煉，偶爾的一次鍛煉造成的肌肉改變。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況本身就是一個長期的鍛煉過程，才能提高身體機(jī)能狀態(tài)，所以盡量的順其自然就可以。
      

      病情分析：
      你這個問題說的不太明白，是不是晚上手機(jī)接聽情況一定得注意。
      指導(dǎo)意見：
      那你這種情況的話，如果超過20小時了，可以溜達(dá)著回家看看能不能換一下這個癥狀。
      
      以上是對“我們今天軍訓(xùn)了一天，做了400個下蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！