400上下蹲，導(dǎo)致大腿痛了2天

      你這種情況應(yīng)該是得了大腿肌纖維質(zhì)炎引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要長(zhǎng)時(shí)間站立行走，不要揉按患處，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強(qiáng)療效。
      

      病情分析：
      肌肉拉傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，多見(jiàn)于未行充分的熱身活動(dòng)，而快速進(jìn)入體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，多是因?yàn)榛顒?dòng)時(shí)肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)導(dǎo)致肌肉的拉傷。拉傷后主要表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛、活動(dòng)受限等癥狀，部分患者可有局部的淤青。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      、壓痛、活動(dòng)受限等癥狀，部分患者可有局部的淤青。發(fā)生肌肉拉傷后應(yīng)及時(shí)限制活動(dòng)，給予局部冷敷，以收縮血管，減少局部滲出，防止腫脹加重，并緩解疼痛癥狀。待48小時(shí)后可以局部熱敷、理療，口服跌打損傷藥物，以改善局部循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。肌肉拉傷的局部修復(fù)愈合需3周以上的時(shí)間，因此下肢制動(dòng)時(shí)間至少需3周。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于平時(shí)缺乏鍛煉。這次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大引起的。建議以后要經(jīng)常的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。機(jī)體就不會(huì)出現(xiàn)這種酸痛的癥狀了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。小幅度的繼續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉。但強(qiáng)度不要過(guò)大，慢慢的就會(huì)好的。
      
      以上是對(duì)“400上下蹲，導(dǎo)致大腿痛了2天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！