身體瘦弱力氣還小咨詢一下想快速練出腹肌和手臂肌肉

      病情分析：
      你好，你描述的情況有這個(gè)意思是好的，但是身體鍛肌肉鍛煉不是一朝一夕形成的。
      指導(dǎo)意見：
      好在處在青春發(fā)育期，積極鍛煉會加速加快肌肉發(fā)達(dá)的速度。這個(gè)情況，建議進(jìn)行戶外綜合的體育鍛煉。才會有局部肌肉增強(qiáng)的最佳效果。
      

      病情分析：
      您好，瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣。增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。
      指導(dǎo)意見：
      多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生，奶糖等。
      

      病情分析：
      身體的肌肉沒有辦法“快速”增長，一定要按部就班積極的運(yùn)動(dòng)身體才行，并且要合理的膳食。
      指導(dǎo)意見：
      你的年齡還是在生長發(fā)育期，改變生活方式，運(yùn)動(dòng)起來，完全可以，不過貴在堅(jiān)持，即使肌肉出來，不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也容易再回去的。
      
      以上是對“身體瘦弱力氣還小咨詢一下想快速練出腹肌和手臂肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！