在沙發(fā)上躺著玩手機，大概一二十分鐘起來

      病情分析：
      您好……根據(jù)您的描述，我覺得您的情況像是腰肌勞損……所以才會出現(xiàn)上述癥狀！
      指導意見：
      根據(jù)你的癥狀呢，我建議你去當?shù)刂嗅t(yī)院針灸科，做做針灸理療試試，應該對你的癥狀比較見效，?？到?br />      

      病情分析：
      考慮是扭傷，建議做個理療，穴位按摩，或者推拿，貼點活絡膏，多休息。
      指導意見：
      禁辛辣食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個人衛(wèi)生，均衡飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，多考慮是由于炎癥刺激導致的可能性考慮是比較大的。
      指導意見：
      建議你最好是平時多注意休息，可以到醫(yī)院拍個片子來看一下你的情況考慮是比較好的。
      
      以上是對“在沙發(fā)上躺著玩手機，大概一二十分鐘起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！