我現(xiàn)在20歲200多斤我想問下怎樣減肥最快

      病情分析：
      你好，你們俏十歲，身體體重已經(jīng)有200多斤，體重已經(jīng)超標(biāo)了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減輕體重最主要辦法是適當(dāng)?shù)臏p少主食，尤其是不要吃動(dòng)物脂肪類食物。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，每天進(jìn)行慢跑散步一個(gè)小時(shí)左右。也可以適當(dāng)進(jìn)行一些球類運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，
      指導(dǎo)意見：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜,減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      病情分析：
      請(qǐng)用體重的公斤數(shù)除以您身高（米）的平方，如果大于24就屬于超重，大于28就屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      年輕人減肥不建議過量服用減肥藥，還是以節(jié)食和鍛煉為主。同時(shí)中醫(yī)講“肥人多痰濕”，可以用一些化濕健脾的中藥。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在20歲200多斤我想問下怎樣減肥最快”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！