怎樣減肥最快？20天之內(nèi)

      在20天內(nèi)減肥也就減到3~4斤左右，不要減得太快，減得太快，容易造成機(jī)體抵抗力的降低，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食。以及長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，向減肥這短時(shí)間內(nèi)減肥，這個(gè)問(wèn)題是比較尖銳的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你吃胖也不可能是在20天就可以吃胖的，減肥也不可能在短時(shí)間內(nèi)減到你理想的體重。所以說(shuō)減肥再一個(gè)月能減到3到5斤就是比較好的了，挺快的，對(duì)人也不好。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)加控制飲食是最好的減肥的方法！關(guān)鍵是要堅(jiān)持每天堅(jiān)持跑步控制適當(dāng)?shù)目刂浦魇尘涂梢?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要多吃些鮮的水果蔬菜，不要吃含蛋白質(zhì)，含脂肪豐富的食物。貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持就邁向減肥成功的第一步??！
      
      以上是對(duì)“怎樣減肥最快？20天之內(nèi)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要制定科學(xué)的食譜，早晨以蛋白質(zhì)為主，中午可以適當(dāng)?shù)某陨倭棵罪?，晚飯最好不?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，每天快走最起碼半個(gè)小時(shí)以上，不能吃高熱量高脂肪食物，淀粉類食物少吃