我有130斤我早上食一個(gè)饅頭

      病情分析：
      你好，你這樣吃屎不對(duì)的，季度的錯(cuò)誤的，需要改正的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活方式上面不要熬夜，不要抽煙少飲酒，不要久坐多運(yùn)動(dòng)，夏天少吹空調(diào)，少喝冷飲
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說(shuō)的情況，這樣效果是不明顯的，需要增加有氧運(yùn)動(dòng)，才可以減掉多余脂肪，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以合理搭配飲食，要跑步，慢跑，快走，騎車等活動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持一定時(shí)間，可以起到明顯改善作用，減掉身體多余脂肪，