不知道為什么最近不怎么吃胖了20多斤

      病情分析：
      合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體合理飲食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.長(zhǎng)期堅(jiān)持效果明顯。
      

      病情分析：
      你好，關(guān)于減肥的問題，其實(shí)不管是易胖體質(zhì)還是易瘦體質(zhì)，或者結(jié)實(shí)還是松軟，都要遵循能量守恒。
      指導(dǎo)意見：
      也就是說，想要減肥，必須保證每天的熱量支出大于熱量攝入，建議下載一個(gè)可以計(jì)算熱量的軟件，起到監(jiān)督作用，你也能了解你每天熱量的平衡情況。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您食物療和運(yùn)動(dòng)療法配合起來減肥，效果比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議早餐吃飽，中午吃好，晚餐可以少吃，可以選擇蘋果或者酸奶代替，每天最少保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，燃燒脂肪。
      
      以上是對(duì)“不知道為什么最近不怎么吃胖了20多斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！