一天吃了一個菜包120g沙琪瑪200g芝麻花生黑酥

      病情分析：你好，根據(jù)你描述的情況，這幾種食物都不是會引起發(fā)胖的食物。指導意見：我不想發(fā)胖，也可以多吃蔬菜水果瘦肉一類的食物。主食盡量要少吃。要吃比較健康的食物。
      

      病情分析：這些食物也能足夠補充身體的一天的能量，但還是要運動。指導意見：多運動，加強身體的脂肪代謝，增進脂肪燃燒，減少皮下的脂肪沉著，就能有效控制體重增長。
      

      病情分析：
      這種情況不用太擔心，少食多餐多運動，多吃水果蔬菜，多參加體育鍛煉
      指導意見：
      不要吃肉食面食，不要暴飲暴食，規(guī)律作息，避免熬夜，精神因素也很重要，多注意休息
      
      以上是對“一天吃了一個菜包120g沙琪瑪200g芝麻花生黑酥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！