晚上吃的少就是了不下來(lái)身上的肉請(qǐng)問(wèn)吃什么不長(zhǎng)胖

      病情分析：您好，請(qǐng)問(wèn)您現(xiàn)在的體重屬于超重嗎，單純晚餐吃少是很難減輕體重的。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議首先改變飲食習(xí)慣，減少高脂肪食物攝入及碳水化合物攝入總量，蔬菜水果可適當(dāng)增加，清淡戒油膩為主，節(jié)食基礎(chǔ)上加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

      病情分析：從你的描述看，你對(duì)自己身上的肉比較關(guān)注，是想減肥吧。最好的減肥法是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見(jiàn)：控制飲食的攝入是一方面，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加大消耗也是非常重要的另一個(gè)方面，二者都要注意到。

      病情分析：您好，這樣子的話和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系的，可注意飲食清淡的。指導(dǎo)意見(jiàn)：這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天健身的，這樣子的話比較好的。
      以上是對(duì)“晚上吃的少就是了不下來(lái)身上的肉請(qǐng)問(wèn)吃什么不長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！