健康咨詢描述: 經(jīng)常注意力不集中,學(xué)習(xí)時(shí)想著人際關(guān)系;睡覺時(shí)想著第二天遇到問題怎么辦;電影電視上的“妻妾成群”等性問題,讓人產(chǎn)生無盡的聯(lián)想;周圍的人經(jīng)常說一些“亂七八糟的話”(甚至有的還很不健康),讓人聽起來很不舒服......
想得到怎樣的幫助:經(jīng)常注意力不集中,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活
病情分析:
這么年輕的情況下完全沒有必要想這么多的,正常的生活一些看看吧
指導(dǎo)意見:
觀察觀察,多喝水是可以比較好的改善癥狀的,其余的來說暫時(shí)沒什么很好的處理方法
您好,建議您加強(qiáng)性教育了解健康知識,轉(zhuǎn)移注意力.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時(shí)睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時(shí)被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰臥和俯臥,晚餐不宜刺激性飲食如煙,酒,咖啡,辛辣之品.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗,除去積垢不良刺激.建議多參加社會(huì)活動(dòng),減少對異性的敏感.
集中注意力時(shí)如果無能為力,當(dāng)注意力不能從一個(gè)不合適的地方轉(zhuǎn)不回來時(shí),可以讓意志力暫時(shí)妥協(xié)一下,因?yàn)橐坏李}或是一個(gè)知識點(diǎn)的確會(huì)使我們的意志力望而生畏,這時(shí)可以試著把注意力集中在一個(gè)平時(shí)感興趣的學(xué)科,以這個(gè)興趣對抗那個(gè)誘惑也許容易一些。也可以試著集中在一個(gè)盡可能小的目標(biāo)上,如要記住一個(gè)字、一句話,要解開一道題,把注意力逐漸地轉(zhuǎn)移到應(yīng)該的目標(biāo)上去。這些方法往往是見效的。
以上是對“經(jīng)常注意力不集中,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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