每天最合適練多久，我14歲

      對(duì)于未成年人，應(yīng)該不要過度鍛煉，建議正常生活起居，如果運(yùn)動(dòng)過后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該盡量減少過度活動(dòng)，而且應(yīng)該有專業(yè)的人員來進(jìn)行指導(dǎo)，不應(yīng)該自己過度活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，由于你現(xiàn)在還是處于學(xué)習(xí)階段，你每天早上可以早點(diǎn)起來，做半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      下午放學(xué)了，做完了功課，可以去室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，羽毛球等運(yùn)動(dòng)。也要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有幫助但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)量過大
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育時(shí)期一定要注意休息保證每天有充足的睡眠時(shí)間多運(yùn)動(dòng)多鍛煉
      
      以上是對(duì)“每天最合適練多久，我14歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！