我每天練肌肉，體重120

男 | 18歲 2017-05-12 18:13:22 1人回復來自湛江市

健康咨詢描述：我每天練肌肉，體重120，杠鈴60，跑步5公里，每天完成需要快2小時，想知道疲勞后會影響第二天沒力嗎？感覺越來越?jīng)]力了，之前雙杠15個，現(xiàn)在3個。是疲勞嗎？需要休息一天嗎？

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2022-12-30 04:35:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，疲勞以后會影響第二天沒力氣。因為你是練過多以后，容易導致肌肉疲勞，身體就會無力。
      指導意見：
      你要休息一下，讓身體恢復一下。你鍛煉不能過猛，要循序漸進，訓練的數(shù)量慢慢增加。你練了多久出現(xiàn)這種情況？

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