蛙跳后4天了還是不能蹲不能跳不能上樓梯下樓梯

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這個(gè)就是由于你長(zhǎng)時(shí)間的不鍛煉，偶爾一次高強(qiáng)度的鍛煉后就是會(huì)引起這種情況的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，這個(gè)就是由于有氧運(yùn)動(dòng)后引起的乳酸的堆積的情況，所以出現(xiàn)下肢的酸困疼的情況，恢復(fù)需要一定時(shí)間的
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)可能是肌肉損傷了，可能是你練習(xí)蛙跳的時(shí)候，損傷了膝關(guān)節(jié)的肌肉，就會(huì)引起疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況可以用點(diǎn)止痛的藥膏，可以貼奇正消痛貼，這段時(shí)間要休息一下，讓肌肉恢復(fù)。
      

      病情分析：
      注意這個(gè)和受風(fēng)寒或者是缺乏鍛煉都有關(guān)系.適當(dāng)多活動(dòng).注意保暖.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意個(gè)人的保暖，不可以著涼，口服獨(dú)活寄生丸水蜜丸小活絡(luò)丸大蜜丸調(diào)理，配合針灸拔火罐的方法治療.
      
      以上是對(duì)“蛙跳后4天了還是不能蹲不能跳不能上樓梯下樓梯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！