怎樣才能快速變瘦，之前也有減過但沒減下去

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議，在飲食上格外得控制一下，平時(shí)盡量少吃油膩甜類等食物，建議晚飯少吃主食。每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你想要減肥就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話，一定要健康減肥，建議平時(shí)要適當(dāng)控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來看，想變瘦的話，要控制飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，如果你想減肥的話，可以練瑜伽，或者是制定一個(gè)減肥計(jì)劃，然后堅(jiān)持下去。
      
      以上是對“怎樣才能快速變瘦，之前也有減過但沒減下去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃高脂油膩煎炸的東西，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很明顯的。