減肚子上的肉肉，怎樣才能不吃藥減下贅肉

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您目前的情況可能是由于平時缺乏鍛煉而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)多吃一些健康的水果蔬菜多鍛煉，可以跑跑步之類的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，青春期進(jìn)行減肥，不建議飲食控制的方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議減少腹部的脂肪，可以通過運(yùn)動的方式釋放腹部的熱量，比如跳操，轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
      
      以上是對“減肚子上的肉肉，怎樣才能不吃藥減下贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腹型肥胖是中國人的特點(diǎn)，主要是由于飲食不控制，運(yùn)動量少導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      你好，想要減肥就得控制飲食，增加運(yùn)動，堅(jiān)持不懈，沒有一勞永逸的方法。任何事情都要努力
      

      病情分析：
      您好，健康的減肥方式需要合理控制飲食，配合體育鍛煉，不要依賴于減肥藥或者過度節(jié)食進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您合理控制飲食，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動40分鐘。