老師罰蛙跳，腿好疼！
女 | 13歲 2017-05-08 23:06:30
1人回復(fù)
來(lái)自金華市
健康咨詢描述： 老師罰蛙跳，腿好疼！?今天跑了八百，以后幾乎每節(jié)課都要跑，怎么辦！
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2022-12-29 17:29:10 我要投訴
病情分析：
你好！很高興為您解答。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛主要是平時(shí)缺乏鍛煉，腿部肌肉沒(méi)有活動(dòng)開引起。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你的情況平時(shí)要適當(dāng)活動(dòng)，外跑步前座熱身運(yùn)動(dòng)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，就會(huì)適應(yīng)這種強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在多熱敷按摩減輕不適，
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