我是運動員腿上有肌肉并且很粗

      按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除肥胖。穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達到瘦小腿的目的。
      

      因為你的腿部肌肉比較多，首先打松結(jié)實小腿其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。步驟二：加強消脂收緊運動當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。方法3：適當減少蛋白質(zhì)的攝入，讓本身的肌肉消耗得更快。
      

      病情分析：
      建議不要做一些力量型的訓練，比如深蹲，速跑，爬樓梯之類的，最有效的辦法就是跳繩，早上500.晚上500，
      指導意見：
      還有更好的，我就是這樣做的，不知道你能不能堅持，每天早上原地跳1000次，每次跳下來腳尖點地，腳跟不著地那樣跳，1星期見效~
      
      以上是對“我是運動員腿上有肌肉并且很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好患者朋友，通過您的描述，根據(jù)您的癥狀，可以通過藥物和飲食調(diào)理治療。
      指導意見：
      可以跳繩減腿，根據(jù)您的癥狀，建議您合理飲食，適量運動，保持心情開朗，注意飲食
      

      病情分析：
      你好對于你的情況就是因為長時間的有氧運動導致下肢的肌肉尤其是紅色肌肉非常的發(fā)達，才會導致肌肉的體積比較大的，需要去醫(yī)院骨科讓醫(yī)生當面看一下
      指導意見：
      如果是這樣的情況只能夠通過合適的體育鍛煉促進紅色肌肉變成白色肌肉體積就會縮小了，比如每天進行快速跑步1000米到2000米，必須保持百米速度跑步才能夠有效的縮小紅色肌肉的體積的，不需要手術(shù)或者是其他的方法治療的。
      

      你說的這種情況沒有很好的辦法，一方面和骨質(zhì)粗有關系，另一方面肌肉很粗大，你也是運動員，并沒有辦法減少鍛煉，所以瘦下來的可能也是非常小的。