腿部肌肉拉傷怎么辦？跑步前要做什么熱身運

      病情分析：
      肌肉拉傷和軟組織挫傷：一旦出現(xiàn)疼痛反應,應立即停止運動,
      指導意見：
      可在痛點上敷冰塊或冷毛巾,并用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包扎,以使小血管收縮,減少局部充血,水腫,切忌搓揉按摩及熱敷.冷敷處理24至48小時后,可應用活血化淤,消腫止痛等治療.
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，腿部肌肉拉傷，暫時是不能鍛煉的，得休息好了才可以。
      指導意見：
      建議：你最好是到醫(yī)院的骨科看看，確定有肌肉拉傷可以用點云南白藥膠囊等進行治療，治愈后再考慮進行跑步鍛煉，剛開始鍛煉時，先活動一下身體，然后是慢跑幾天，等身體完全適應了，才可以正常跑步，

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況可能是肌肉勞損導致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以做做理療同時配合外用止痛的藥物治療的
      
      以上是對“腿部肌肉拉傷怎么辦？跑步前要做什么熱身運”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！