我平時不愛運動，但是飯量不大，零食也不愛吃

      病情分析：
      你好，你的身高體重是多少呢，可以說一下，你想減肥，首先要計算一下你的體重指數(shù)，
      指導意見：
      體重指數(shù)是否超過了正常人的范圍的，若是超過的話，在考慮減肥的，你的描述簡單了
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答。要想減肥，最最重要的就是要喜愛運動。
      指導意見：
      雖然飯量不大，零食不吃，這是一個優(yōu)點，但是不愛運動，也是一個缺點，建議您適當運動，那就更好啦，希望我的建議對你有所幫助，很高興為您解答！祝身體健康！
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話就需要注意多運動鍛煉才有效果的，平時需要注意少食多餐
      指導意見：
      建議不要吃油膩高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等運動鍛煉都有效果的，但是需要堅持
      
      以上是對“我平時不愛運動，但是飯量不大，零食也不愛吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不知您的身高體重是多少？你可以說說嗎？讓我?guī)湍闼闼隳愕捏w質(zhì)指數(shù)。
      指導意見：
      減肥最好的方法就是運動，另外配合適當?shù)墓?jié)食，不要暴飲暴食，減肥藥都是有副作用的，容易引起胃腸道反應，如惡心嘔吐，腹痛，腹瀉。建議您最好通過運動，另外不要熬夜。少吃高熱量的油炸食品。
      

      病情分析：
      減肥常用的方法是進行合理的鍛煉，結合飲食上調(diào)整，是需要過程的，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
      指導意見：
      根據(jù)身體的實際情況進行合理地鍛煉，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕并保持健康。
      

      病情分析：
      你好，如果你身體過胖，是可以考慮進行減肥的，但是建議健康合理科學的減肥。
      指導意見：
      最好通過體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的，如果效果不理想，肥胖你還要查查內(nèi)分泌是否有問題。