失眠，強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，數(shù)不著

女 | 28歲懸賞5個(gè)健康幣 2017-04-09 00:34:26 1人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢描述：去一個(gè)新公司報(bào)道，住在公司公寓里，開(kāi)始幾天睡眠不是很好但能睡著，過(guò)了一個(gè)小長(zhǎng)假回去當(dāng)天就失眠了（當(dāng)天早上睡眠質(zhì)量還很好睡到早上9點(diǎn)起床的），天亮才迷迷糊糊睡著了，第二天抱著擔(dān)心自己睡不著的心里睡覺(jué)，又失眠了，以為回家就好了，回來(lái)睡眠質(zhì)量還是不好，心慌，出虛汗，不知道自己怎么了，太痛苦了，我一般睡眠質(zhì)量很好的，就是老是進(jìn)入不到深度睡眠中，頭腦是清醒的，感覺(jué)快睡著的時(shí)候一陣心慌就清醒了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2017-04-09 05:54:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你可能是因?yàn)榄h(huán)境改變導(dǎo)致的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，帶著放松的心情入睡，不要胡思亂想，放松心情。

2017-04-09 08:30 ask76460403oy 追問(wèn)

你好，感覺(jué)不是壓力太大，工作還可以，可能因?yàn)樗恢睦锖芙箲]，每次睡覺(jué)的時(shí)候就想自己快速睡著，進(jìn)去深度睡眠，越是這樣想越焦慮睡不著，人放松了，但是還是能感知到外面發(fā)生的事，我該怎么辦，我這是怎么了？睡不好白天沒(méi)精神，人恍恍惚惚的，感覺(jué)心臟也不舒服?

2017-04-09 18:50醫(yī)生回答：

你還是考慮事情太多了，沒(méi)有過(guò)不去的坎，給自己放松才可以，不要老是神經(jīng)緊繃，那樣對(duì)身體更不好。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>