跳繩運(yùn)動減肥

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動，您目前的運(yùn)動方法是屬于健康科學(xué)地在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要暴飲暴食，最重要的是運(yùn)動才是鞏固減肥的成果，運(yùn)動減肥是需要長久堅(jiān)持才會有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，你這樣運(yùn)動可以起到減肥的作用，因?yàn)槊刻靾?jiān)持運(yùn)動，就會消耗體內(nèi)的一些能量，燃燒一些脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)目刂骑嬍尘涂梢裕砩仙俪砸稽c(diǎn)，不能吃夜宵，配合堅(jiān)持鍛煉，就可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這樣的減肥方式是有效果的。。
      指導(dǎo)意見：
      但是需要長期堅(jiān)持，而且運(yùn)動要在飯后半個小時以后，否則會出現(xiàn)消化道系統(tǒng)的問題，祝美美噠
      
      以上是對“跳繩運(yùn)動減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如何每天一共運(yùn)動40-50分鐘，包括：跳繩，仰臥起坐，平板支撐，完了以后流了很多汗，但是一日三餐我一頓不落，7分飽左右。有減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      如果您希望減肥，建議您還要增加有氧運(yùn)動時間，另外每天可以做仰臥起坐100個，和做平板撐。保證一日三餐，每餐7分飽，減肥效果會更明顯了。