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這樣運動計劃合理嗎？

男 | 21歲 2017-03-05 09:56:43 2人回復(fù) 來自貴陽市

健康咨詢描述：我先長跑3000多米，然后就去做引體向上4個、俯臥撐20個、仰臥起坐40個，（引上，俯臥撐仰臥起坐做3輪），其中間歇時間為1分鐘。然后又跑回去。這樣科學(xué)嗎？

想得到的幫助：給個建議，謝謝了。

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2017-03-05 11:25:04 我要投訴

      病情分析：
      有可能不是很合適，俯臥撐和仰臥起坐不適合加到里面，或者先做這些在做長跑等。
      指導(dǎo)意見：
      避免猛的劇烈運動，避免受涼勞累，運動前后做好放松運動，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。

王麗娜 醫(yī)師擅長: 婦科疾病，月經(jīng)不調(diào)，不孕不育幫助網(wǎng)友：92797稱贊：415

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2017-03-05 11:30:04

      病情分析：
      你好，這種情況不屬于醫(yī)學(xué)問題，需要找健身教練進行咨詢，
      指導(dǎo)意見：
      建議你找健身教練進行咨詢，根據(jù)健身教練的囑咐選用合適的方法進行調(diào)理，日常生活中需要徐徐漸進的增加鍛煉。