女31歲身高一米五，體重120斤，我想減

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      像您這種情況只能算作略胖。按照目前國人的營養(yǎng)狀況，也就是胖了十多斤吧，你只需注重平時的飲食就可以了，不要食用零食
      指導(dǎo)意見：
      像您這種情況只能算作略胖。按照目前國人的營養(yǎng)狀況，也就是胖了十多斤吧，你只需注重平時的飲食就可以了，不要食用零食
      
      以上是對“女31歲身高一米五，體重120斤，我想減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！