我身高一米六八，體重109斤想減肥

女 | 23歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-10-21 20:18:03 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我屬于體弱，體內(nèi)濕氣比較重還經(jīng)常上火，臉上有斑點(diǎn)，稍微運(yùn)動(dòng)一下就滿(mǎn)頭大汗，我身上有太多不屬于我的脂肪，我想減掉它們，有什么適合我這種體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，推薦一下。一次需要做多久？需要堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀

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2023-01-07 13:02:03 我要投訴

身高168厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，目前你的體重才109斤，沒(méi)有達(dá)到減肥的標(biāo)準(zhǔn)，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，體重不要減得太低，體重減得太低，容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，建議平時(shí)每日三餐，每餐主食控制在二兩以?xún)?nèi)。