身高一米八體重150想減肥應(yīng)該怎么節(jié)食
男 | 16歲 2020-05-07 09:37:44
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來(lái)自廊坊市
健康咨詢描述： 身高一米八體重150想減肥應(yīng)該怎么節(jié)食不反彈
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2020-05-07 09:57:26 我要投訴
如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功，也可以跑步也可以跳健美操等。
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2020-05-07 09:52:42 我要投訴
病情分析：
你好，體重跟飲食，運(yùn)動(dòng)及遺傳有很大的關(guān)系的，如果平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，又比較喜歡吃東西，就易導(dǎo)致發(fā)胖。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你如果要減肥的話，首先要控制自己的嘴，飲食量要適當(dāng)控制，不要吃零食，這個(gè)很重要，而飲料絕對(duì)盡量不要喝，然后增加運(yùn)動(dòng)量，一般這樣減肥效果比較好。
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