不知道怎么減肥才好，慢跑還是快走

      病情分析：
      你好，減肥的話建議可以慢跑就不要快走。效率比較高。而且如果體重較大就不建議跑步先。
      指導意見：
      最好先做好無氧運動幫助減肥。平時有氧運動也別過度。否則是容易反彈的。注意保護膝蓋。飲食也要做好。有條件最好是去健身房或者游泳比較健康安全
      

      病情分析：
      你好，減肥的話其實運動量到了。加上注意飲食就可以減肥的。但是節(jié)食是不可取的。運動也不能過度。
      指導意見：
      否則的確慢跑是可能影響膝蓋健康的。如果本身體重不是過高的情況下那么是可以跑步的。建議買雙好點緩震的鞋子和適當用護膝比較好。還有。減肥最好還是多些無氧運動效率較高。注意飲食控制好。