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2021-04-27 11:05:33
慢跑要比快走減肥的效果要好一些，因?yàn)槁苓\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比快走要多的。在同一時(shí)間內(nèi)，可以消耗體內(nèi)更多的熱量，從而消耗掉我們身體中的脂肪。但是兩者，都有減肥效果，只不過(guò)跑步的效果會(huì)更明顯一些?？熳呷绻ＷC更長(zhǎng)的時(shí)間，也是可以達(dá)到慢跑的效果的，但是效率會(huì)低一些。除了運(yùn)動(dòng)可以減肥，飲食也應(yīng)該做出調(diào)控，而不是單純的運(yùn)動(dòng)就不控制飲食，這樣減肥也是沒有任何效果的。
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