晚上睡覺一個姿勢時間長了，醒來腰部難受不

女 | 34歲 2017-02-14 14:26:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：本人女，今年35歲，出現(xiàn)下面這種情況已經(jīng)4年多了，晚上睡覺一個姿勢時間長了，醒來腰部難受不動，換個姿勢過一會就好了，但是每天晚上要換好幾個姿勢，才能消除這個問題，有時太累了，一覺幾個小時，不翻身就會難受的醒過來。如果趴在床上看書，半個小時左右就會出現(xiàn)，起來的時候腰部感覺不能動，不是很疼，但是就是難受的不能動。4年前檢查過有腰肌勞損問題。

想得到的幫助：請確認是否是腰部肌肉僵硬？

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2022-11-04 12:06:46 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你的這種情況可能是由于肩胛背部和腰臀部慢性軟組織勞損引起的，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。平時避免久坐久站和長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，要多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。