晚上睡眠不好，怎么樣才能改善睡眠？

      病情分析：
      引起睡眠不好的主要原因是因?yàn)榫褚蛩鼗蛘呱眢w疾病導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)需要多參加體育鍛煉，合理安排好睡眠時(shí)間，不要熬夜，調(diào)節(jié)好生物鐘。

      病情分析：
      您好，晚上睡眠不好，考慮你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可口服養(yǎng)血安神片進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況是睡眠質(zhì)量不好，可能是平時(shí)壓力大引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合，不要給自己太大壓力，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好，怎么樣才能改善睡眠？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從中醫(yī)角度講這是心血不足的癥狀，在中醫(yī)里邊心主血藏神，若心血不足不能濡養(yǎng)心神則易導(dǎo)致睡眠不好
      指導(dǎo)意見：
      可以吃中成藥養(yǎng)心安神丸調(diào)理，吃半個(gè)月，平時(shí)要適當(dāng)鍛煉，吃藥期間不要吃辛辣刺激油膩食物，也不要吃生冷食物

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上入睡困難，吃一片安眠藥才能入睡。
      指導(dǎo)意見：
      雖然你想咨詢王教授，但我看到了還是想說(shuō)幾句，最好不要長(zhǎng)時(shí)間吃安定類安眠藥，副作用大而且有依賴性，現(xiàn)在有好多中成藥效果也不錯(cuò)副作用又小。

      病情分析：
      你好，你的失眠是由于學(xué)習(xí)緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過(guò)程。
      指導(dǎo)意見：
      可以用中藥治療，中藥沒(méi)有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。