感覺(jué)自己好胖，真的很想減肥20斤

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是有些輕微偏胖，注意適當(dāng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要吃的過(guò)飽，晚上睡覺(jué)前3小時(shí)不要吃東西，適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，多喝水排毒吃點(diǎn)水果蔬菜。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在的話這種體重還不是很超重的?，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)期是青春期，要注意進(jìn)行身體的鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想適量的減肥的話，可以考慮適量減少飲食，多進(jìn)行體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)搭配得合理。會(huì)有所改善的。
      

      病情分析：
      你好，你身高163，體重120斤，想進(jìn)行減肥，特別是減肚子和腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你的體重不算太重，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為163-105=58公斤，你只要注意多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)節(jié)食就行，少吃油膩燒烤油炸食物和甜食，多吃新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己好胖，真的很想減肥20斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒(méi)有很好地減肥辦法的，減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。