想減肥感覺胖200斤左右沒變過

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動，運(yùn)動減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動，只要堅(jiān)持就會有收獲。
      

      減肥沒有什么捷徑，不建議您吃任何減肥藥物或保健品等，減肥就是靠毅力與決心，就是靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動才可取，從改變飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣做起，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，吃飯時(shí)先湯后菜再主食，運(yùn)動以游泳、跑步、騎車、健身為宜，而且重在堅(jiān)持。
      

      你好，根據(jù)你的描述如果是體重在200斤左右，確實(shí)是比較胖了，需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，管住嘴邁開腿，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪，多吃蔬菜水果，不要吃零食，不要吃油炸食品。
      
      以上是對“想減肥感覺胖200斤左右沒變過”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述體重200斤想減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述你的體重嚴(yán)重超標(biāo)，建議你合理飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，多吃蔬菜水果，少吃面食，不吃油炸食物甜食碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時(shí)左右如快走慢跑游泳等，長期堅(jiān)持就會見效的。