有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 醫(yī)生,您好,我很胖,現(xiàn)在想減肥了,聽說吃

醫(yī)生,您好,我很胖,現(xiàn)在想減肥了,聽說吃

女 | 21歲 2012-12-09 09:33:38 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述: 醫(yī)生,您好,我很胖,現(xiàn)在想減肥了,聽說吃山藥可以減肥,所以我晚上回家都是吃一塊煮山藥,其他的都不吃,煮的時候什么也不加,山藥煮熟了直接吃。請問這樣可以嗎?每天都這樣吃不會有什么問題吧?因為本身我的肉就很硬,現(xiàn)在每天晚上跑步四十五分鐘,回家再做鄭多燕減肥操,這樣會不會產(chǎn)生出肌肉來?

曾經(jīng)的治療情況和效果: 以前試過跳繩+不吃晚飯(水果代替)減肥,但是半年多才減肥了近四十斤,后來沒有忍住,反彈了。

想得到怎樣的幫助:請問如果按照山藥+跑步+做鄭多燕減肥操,能瘦下來嗎?不會形成肌肉嗎?謝謝~

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張浩平
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2012-12-09 09:47:07 我要投訴

      病情分析:
      只要堅持運動,一般都會有效果
      指導(dǎo)意見:
      不要盲目節(jié)食,飲食一定要保持規(guī)律,早飯一定要吃,每天跑完步做小腿的按摩可以防止肌肉的形成,跑步要注意慢跑,不要快跑

2012-12-09 10:15 ask349063488f 追問

其實我想問的是直接吃煮山藥可以嗎?每天都吃沒事吧?謝謝

2012-12-09 11:21醫(yī)生回答:

可以啊,山藥不僅營養(yǎng)豐富,而且養(yǎng)顏,但注意不要吃太多,會上火

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