醫(yī)生你好我是上班族8-20點(diǎn)我想在晚
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好我是上班族8-20點(diǎn)我想在晚上9點(diǎn)跑步，不知道可以嗎，我想減肥，還有這樣會(huì)對(duì)身體有什么好
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病情分析：
您好！您的情況是想在晚上9點(diǎn)跑步。
指導(dǎo)意見：
這是可以的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快由于長(zhǎng)時(shí)間上班導(dǎo)致的身體代謝緩慢，緩解長(zhǎng)時(shí)間用腦疲勞，但是要注意不要太過勞累，以免影響第二天的正常工作。
謝謝，那樣對(duì)減肥和大腦有沒有什么效果，因?yàn)楝F(xiàn)在老是在不知不覺中發(fā)呆，走神。
會(huì)有效果的，老走神說明您大腦疲勞，減肥，關(guān)鍵還是要注意攝食量的控制，否者運(yùn)動(dòng)完，覺得餓，繼續(xù)吃，就沒有效果了。
病情分析：
作為年輕人，不建議在晚上做劇烈運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以振奮陽(yáng)氣，在晚上運(yùn)動(dòng)違背夜間養(yǎng)陰的法則，還可能導(dǎo)致您入睡困難。
指導(dǎo)意見：
建議早上或上午運(yùn)動(dòng)，您若是上班地點(diǎn)不是特別遠(yuǎn)，可以選用步行或自行車上班。這也是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。也可以使您白天精神狀態(tài)更好
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病情分析：
這位朋友，您好。可以晚上跑步，晚上運(yùn)動(dòng)有利于睡眠，而且避免夜晚因?yàn)榛顒?dòng)少而脂肪堆積。
指導(dǎo)意見：
這位朋友，您好。不用擔(dān)心，可以夜晚運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)沒有關(guān)系，最重要的是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“醫(yī)生你好我是上班族8-20點(diǎn)我想在晚”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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