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怎么吃東西能起到減肥效果，或者吃什么能減

女 | 23歲 2012-05-30 11:53:35 2人回復(fù) 來自威海市

健康咨詢描述： 怎么吃東西能起到減肥效果，或者吃什么能減肥

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熊臻榮
熊臻榮 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長肥胖癥，頸，腰肌勞損，頸椎病，腰椎間盤突出，四 幫助網(wǎng)友：9462
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2017-10-29 10:30:14 我要投訴

      減肥期間的飲食應(yīng)清淡，飲食低鹽低脂低糖的飲食，每天控制總的攝入量。每天保持基本的攝入量就可以了，滿足基本生理需要量。晚上可以用水果替代，多吃一些高纖維素的水果，替代主食，比如說火龍果，雪蓮果之類的。
      

騰月月
騰月月 主任醫(yī)師 擅長: 陰道炎、子宮肌瘤、盆腔炎、卵巢疾病、不孕不育及月經(jīng) 幫助網(wǎng)友：7121稱贊：289
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2012-05-30 13:02:09 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      最好的減肥方法就是節(jié)食，少吃多餐，晚上8點之后不要吃東西,然后配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，祝健康
      

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