青汁有用嗎？能起到減肥而且還不反彈的效果嗎

      你好，看了你說的這種情況，清汁只是有輔助的減肥作用，哦，達(dá)到減肥目的必須要控制飲食，避免口服脂肪高含糖量高的食物，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就會(huì)達(dá)到減肥目的。
      

      你好，最好通過健康的飲食及適量的運(yùn)動(dòng)來減肥。飲食宜清淡，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料。總之多吃蔬菜少吃肉多吃雜糧少吃白米白面，早餐一碗雜糧粥一個(gè)雞蛋，中餐兩三種蔬菜一點(diǎn)肉半碗飯，晚餐只吃蔬菜，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，每次40到60分鐘。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      
      以上是對(duì)“青汁有用嗎？能起到減肥而且還不反彈的效果嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)方法，少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，避免熬夜
      指導(dǎo)意見：
      飲食不要暴飲暴食，也不要吃面食肉食，規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅(jiān)持下去，放松心態(tài)
      

      病情分析：
      青汁沒有副作用，但也沒有那么多神奇效果。青汁類似蔬菜水果榨汁，只不過是用大麥苗嫩葉作為原料，營養(yǎng)更均衡更豐富一些，但畢竟還是普通飲品，就像牛奶一樣，喝牛奶沒人會(huì)問有什么效果，青汁同理。
      指導(dǎo)意見：
      減肥作用不大其實(shí)青汁同牛奶等飲品沒什么區(qū)別，很多人迷信青汁，是因?yàn)槠綍r(shí)不注意身體健康，稍微喝點(diǎn)沒喝過的東西，感覺身體有好的反應(yīng)，就覺得很新奇很新鮮，所以就把原本簡單的東西，想的太神奇，以至于過度迷信。
      

      病情分析：
      網(wǎng)友你好，如果要減肥的話，建議最好采取健康減肥的方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好采取食療一季鍛煉來減肥，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意飲食，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，用這種方法不一定就能減肥成功，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)減肥即安全又沒有副作用，而且還不會(huì)反彈，所以每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量才能減肥的
      
      以上是對(duì)“青汁有用嗎？能起到減肥而且還不反彈的效果嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！