那。。我這兩個星期應該怎么鍛煉啊。。謝謝
女 | 16歲 懸賞20個健康幣
2012-04-21 22:07:31
2人回復
來自溫州市
健康咨詢描述： 那。。我這兩個星期應該怎么鍛煉啊。。謝謝（=。=）
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醫(yī)生回復區(qū)
2012-04-21 22:15:58 我要投訴
病情分析：
您的情況從現在開始可以每天堅持練習跑步一小時，并且練習跳遠可投鉛球的動作，甩臂等，活動上肢與下肢的靈活性。
指導意見：
建議每天堅持練習蹲下起立的動作，對大腿的肌肉也是很好的鍛煉，這樣利于你跳遠的動作。每天做3組，每組20個。也可以隨運動的天數適當的進行增加，同時注意蛋白質的攝入。保證休息與睡眠。
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