1個(gè)星期了，我堅(jiān)持鍛煉

      您好，采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的減肥方法進(jìn)行減肥，是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持循序漸進(jìn)的。建議您繼續(xù)堅(jiān)持，一段時(shí)間后一定會(huì)看到效果的。不要過于心急。
      

      病情分析：
      減肥是一個(gè)常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，這樣的情形說明飲食控制和運(yùn)動(dòng)量都沒有做到位，建議繼續(xù)堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你的鍛煉一個(gè)星期了，你堅(jiān)持鍛煉，又節(jié)食，體重沒有減反而增加了。你的鍛煉時(shí)間還是短。
      指導(dǎo)意見：
      在家可以做仰臥起坐，腹臥撐，在室外慢跑一天40一60分鐘，用運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，多吃新鮮水果蔬菜，少食肉類食物。
      以上是對(duì)“1個(gè)星期了，我堅(jiān)持鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能急于求成，一個(gè)星期，時(shí)間還比較短，你的減肥方法是正確的，但是需要持之以恒的精神，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的效果，還要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉的量要夠，不要過度節(jié)食。