專家，我今年18歲，1.60M
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2008-01-28 01:46:47
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健康咨詢描述：
專家您好，我今年18歲，1.60M，53KG，想在放假的一個(gè)月減肥30斤，不知道用什么方法才能不反彈且減掉的是脂肪而不是水分，我想早晨中午吃飯晚上不吃加上每天運(yùn)動(dòng)，不知道早晨中午該吃些什么吃多少做什么運(yùn)動(dòng)做多久在什么時(shí)間做才能在一個(gè)月減肥30斤，而且我是那種臉上肉很多的女生，想讓專家再教我一個(gè)可以迅速有效不反彈瘦臉的方法。
謝謝專家了~！
第一次問題補(bǔ)充:(2008-1-28 10:45:07)這樣可以一個(gè)月減肥30斤嗎？可以說一個(gè)一個(gè)月減肥30斤的方法嗎？
第二次問題補(bǔ)充:(2008-1-29 12:17:16)謝謝你們了，但是我想一個(gè)月減30斤啊
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2008-01-28 09:01:53
早餐里蛋白質(zhì)必須有（雞蛋牛奶等）中午少吃，不能不吃晚上喝點(diǎn)稀飯主要是在晚飯后能快走2小時(shí)（不是散步）你會(huì)有個(gè)理想的身材
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