怎樣減肥？我現(xiàn)在160斤

      病情分析：
      你好，這位朋友根據(jù)你的癥狀描述，你是肥胖癥的癥狀表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議.不要暴飲暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.更不能吃高脂肪和高熱量的食品如;奶油.巧克力.增加運(yùn)動(dòng)...
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過(guò)程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      

      您好，根據(jù)您的提問(wèn)，減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)及控制飲食相結(jié)合，管住嘴，邁開(kāi)腿，但不要太著急了，是個(gè)慢功夫，感謝您的提問(wèn)，希望可以幫到您。
      
      以上是對(duì)“怎樣減肥？我現(xiàn)在160斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，減肥需要持之以恒，建議平時(shí)規(guī)律飲食起居，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，建議每天堅(jiān)持快走或者慢跑40至60分鐘，月經(jīng)期禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，每個(gè)月可能會(huì)減掉2至3斤。運(yùn)動(dòng)減肥既經(jīng)濟(jì)有健康。