老是做夢為什么？

      你好,夢發(fā)生在快波睡眠時相中，充滿稀奇古怪跌宕起伏的情況.微夢者經(jīng)常信以為真地或悲或驚或險，像是經(jīng)歷著電影中的情節(jié)．有人認為，做夢會影響休息，夜里做夢后，白天感到疲乏困倦，影響健康．特別是惡夢，長期微惡夢是體弱及疾病的表現(xiàn)，應及早接受治療.但也有人認為做夢是一種解除疲勞的休息，而不是被動的補償.人的正相睡眠和異相睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)，各有生理學的意義.深度的無夢睡眠可使大腦得到充分的休息，補充能量，解除疲勞，而有夢睡眠，則可以有節(jié)奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而起到穩(wěn)定機體的調(diào)節(jié)作用.所以應一分為2看待做夢，適度的夢有利于健康，但過度的惡夢則是病態(tài)，有損健康.

      說夢話和做夢一樣，都是人的正常生理現(xiàn)象，你的從提高睡眠質(zhì)量下手了，慢慢來，別著急.1.在黑暗的環(huán)境中睡眠，買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗.2.保證能夠舒適地睡眠，不要太熱或太冷，要有舒適的睡床.3..中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.4.有規(guī)律的運動，養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣，并且在上床睡覺前不要活動.5.準備入睡前留出些時間來放松一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動后立即睡覺.這些都能提高你的睡眠質(zhì)量，你可以試試.但是如果影響第2天的精神狀態(tài)，就要考慮存在睡眠障礙，那就要積極治療了.但是臨床上治療這方面的藥物主要分西藥，中藥.西藥的弊端現(xiàn)在普遍被人們認識到，主要是長期服用對肝腎都有影響，也容易形成依賴性.中醫(yī)在治療這方面疾病，效果不錯，可以考慮下.如果需要我的幫助可以直接和我電話溝通,祝您早日擺脫困擾！