怎么樣合理搭配食物，才可以長胖

      身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

      病情分析：
      您好想必您是一位男性，女性一般是不會(huì)想自己長胖的，男性偏瘦給人沒有安全感，但并不是說胖了就好，這會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康，所以如果瘦，但健康，就不必增肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果您確實(shí)是為男性，建議您不必考慮特別的飲食來增肥，一般即可，重要的使您需要鍛煉，練出一身肌肉，給人感覺自然就是結(jié)實(shí)的胖的，但是沒有肉嘟嘟的感覺，這樣最好，也相信只要您堅(jiān)持鍛煉，消耗多了，，吃的就多了，人自然也會(huì)胖些，并且還健康。希望可以幫到您
      以上是對(duì)“怎么樣合理搭配食物，才可以長胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！