鍛煉身體跑步時(shí)間？

      病情分析：
      您好，跑步鍛煉是可以增強(qiáng)免疫力的，強(qiáng)身健體。所以每天鍛煉跑步是很好的，最好晚上跑步。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以晚上跑步的，因?yàn)樵绯颗懿胶髸?huì)覺(jué)得能力不夠，上午會(huì)覺(jué)得累的，晚上跑步慢跑，最好跑30分以上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得很累！時(shí)間不需要固定的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      剛開(kāi)始跑囊，先慢跑，根據(jù)自己的體能來(lái)制定跑步的距離！慢慢的加長(zhǎng)跑步的距離，速度和時(shí)間！循序漸進(jìn)！早晚跑步可以！飲食的話(huà)，有規(guī)律，不要暴飲暴食！休息睡眠保證好！這樣身體才會(huì)健康！
      
      以上是對(duì)“鍛煉身體跑步時(shí)間？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！早晚各跑半小時(shí)是正常合理的運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！早晚各跑半小時(shí)是正常合理的運(yùn)動(dòng)量，跑前和一些水，當(dāng)然，果汁水更好，不必過(guò)多，另外平時(shí)多注意營(yíng)養(yǎng)和休息。