前天晚上我做了50個仰臥起坐,昨天晚上我再做的時候

      你好，你出現(xiàn)這種不適的癥狀是由于長期沒有鍛煉，然后突然做了仰臥起坐以后，肌肉耗氧量增加所導(dǎo)致的，這種情況，過幾天會慢慢的好轉(zhuǎn)，下一次做運動的時候逐漸加量一次，不要做的太猛了。
      

      前天晚上做了50個仰臥起坐，腰部肌肉過于勞累，乳酸堆積，引起的腰部酸痛。希望你放松心情，不要過分擔心，注意合理飲食，多吃一些堿性的食物，如蓮藕、梨、和一些新鮮的水果蔬菜。經(jīng)常參加一些戶外運動，泡個熱水澡，促進乳酸的代謝吸收，一周左右腰部酸痛會恢復(fù)正常。
      
      以上是對“前天晚上我做了50個仰臥起坐,昨天晚上我再做的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！