醫(yī)生，我前天晚上運動后在健身器材做仰臥起坐做了20

      你好，從你的描述看，目前是腹肌拉傷。建議局部熱敷理療，外用辣椒堿促進血液，泡泡熱水澡，暫時仰臥起坐不要做了，多休息，重組睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您說的這種情況是運動過度，身體不適應引起的。
      指導意見：
      建議您注意休息，運動不要過度，局部貼云南白藥膏。配合做熱敷，一般三四天就能恢復。
      

      以往很少做仰臥起坐，可能肌肉韌帶拉傷，再一點腹部肌肉過多運動產(chǎn)生大量乳酸也會產(chǎn)生疼痛，運動量要適度，不要突然運動量太大，有個漸近的過程，可以先用熱水袋熱敷一下，如果疼痛明顯，可以外用點扶他林軟膏，
      
      以上是對“醫(yī)生，我前天晚上運動后在健身器材做仰臥起坐做了20”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮屬于仰臥起坐做得過多,導致腹部肌肉、韌帶、筋膜勞損所致。建議適當?shù)倪M行休息和熱敷，適當?shù)陌慈嗍娼?也可以進行針灸治療，以促進功能恢復。